"Sa elad vaid korra, aga kui sa teed seda õigesti, siis piisab ka ühest korrast. ” Mae West.

Kas sa tead, et teaduslikud uuringud näitavad, et parim treening mille abil saad kauem elada ja parema tervise juures püsida, on tantsimine :-)

Tantsimine treenib Sinu keha, lihaseid ja aju:

  • Pead olema distsiplineeritud, koordineeritud ja paindlik.
  • Vajad head rühti ja tugevaid lihaseid.
  • Pead  kontrollima oma hingamist.

Tantsimine hoiab Sinu aju aktiivsena:

  • sest pead tegema - jälgima palju erinevaid asju korraga
    • teadma tantsusamme
    • liigutades käsi ja jalgu, pead liikuma õiges suunas - ja seda muusika rütmis
    • pead teadvustama teisi tantsupõrandal liikuvaid paare ja neid graatsiliselt vältima.

Tantsimisega kaasnevad hüved:

  • aju areng
  • säilib tasakaalutunnetus (tantsijad üldjuhul ei kuku vananedes)
  • oled seltskondlik 
  • saad kodus harjutada
  • meeleolu on positiivne (ei teki depressioon)
  • elad kauem
  • oled õnnelikum
  • omad rohkem energiat
  • leiad uusi sõpru

 

Lisainfo:

  • Videos tantsivad Pete ja Beulah Mae.
  • Algallikad:
    • Mary Jane "Mae" West - Wikipedia 
      Ameerika näitlejanna, laulja, näitekirjanik, stsenarist, koomik ja seksisümbol, kelle meelelahutuskarjäär kestis seitse aastakümmet.
    •  Why Scientists Agree That Dancing Is the Best Way to Get Fit and Live Longer, tinybuddha.com

Seotud postitused