AI AI-illustratsiooni looja: AnneP / Vanaema ja Vanaisa katsikukingid / Katsikukingid.ee
Joogatund vanaema ja vanaisaga
Jõulueelsel ajal oli jooga jaoks keeruline aega leida. Vanaisa aga teadis, et vanaema ei taha joogast pikalt eemal olla. Nii teatas ta ühel hommikul, et õhtul teeme kolmekesi joogat.
Kolmas osaleja oli meie 3-aastane lapselaps, kes liitus vanaema ja vanaisaga Zoomi vahendusel toimunud joogatunniga.
Juba päeva jooksul küsis ta korduvalt:
„Millal me joogat tegema hakkame?”
Seejärel tuli veidi ootamatum küsimus:
„Kas me jahu ka paneme?”
Vastasime, et joogatunnis jahu vaja ei lähe. Esialgu ei osanud me aimatagi, miks laps joogat ja jahu omavahel seostab.
Kolm matti ja ikka seesama küsimus
Õhtul panime valmis kolm joogamatti. Vanaema asus joogaõpetaja juhendamisel harjutusi tegema ning vanaisa ja lapselaps proovisid kõrval liigutusi kaasa teha.
Niipea kui matid olid põrandal, vaatas 3-aastane neid tähelepanelikult ja küsis uuesti:
„Kas siia peale paneme jahu?”
Ei pannud. Alustasime hoopis joogatunniga.
Vanaema tegi harjutusi ning piilus aeg-ajalt, kuidas vanaisa ja lapselaps ekraanilt joogaõpetajat jälgivad. Tund sattus olema üsna aktiivne ja vahepeal sai isegi tantsida.
Keset tantsimist jäi 3-aastane korraga seisma ja küsis:
„Aga millal me joogat tegema hakkame?”
Vanaisa selgitas, et see kõik ongi jooga.
Magamaminek võib oodata
Peagi saabus 3-aastase magamaminekuaeg. Vanaisa püüdis teda voodisse meelitada, kuid laps ei olnud nõus minema – vanaema tegi ju harjutusi edasi.
Nii tuli laps tagasi ja tegi ka kaks viimast harjutust kaasa.
Seejärel algas vaikne lõdvestus. Vanaisa pani lapsele magamaminekuks rahuliku joogamuusika mängima, kuid sellestki ei piisanud. Laps tuli veel kord kontrollima, kas vanaema on tõesti fliisteki all peidus ega tee enam harjutusi.
Alles pärast oma silmaga veendumist oli ta valmis magama minema.
Kust tuli jahu mõte?
Hiljem hakkasime mõtlema, miks laps kogu aeg jahu kohta küsis. Tõenäoliselt oli põhjus väga lihtne: lapse kodus küpsetatakse sageli ning enne alustamist arutatakse ikka, millal ja mida valmistama hakkatakse..
Lapse jaoks võisid joogamatt ja küpsetuslaud tunduda üsna sarnased ettevalmistused. Midagi pannakse lauale või põrandale valmis, kõik kogunevad kokku ja siis hakatakse midagi põnevat tegema.
Nii saime teada, et 3-aastase silmade läbi võib esimene joogatund olla natuke nagu küpsetamine – ainult ilma jahuta.
Joogatund, millest lugu sündis
Veebitunnis juhendas kundalini jooga õpetaja Simran Preet Kaur ehk Raili Rästas. Tegemist oli täiskasvanutele mõeldud joogatunniga, millega laps soovis omal algatusel ühineda.
See lugu kirjeldab meie pere isiklikku kogemust. Väikese lapsega joogat proovides tasub valida tema vanusele sobivad lihtsad liigutused, last mitte sundida ning lasta tal osaleda just nii kaua, kuni tegevus talle rõõmu pakub.
Proovige lastejoogat ka kodus
Kui soovid lapsega teadlikult lihtsaid joogaharjutusi proovida, vaata ka artiklit „Lastejooga loomaasenditega”. Loomade liikumist matkivad harjutused muudavad esimese tutvuse joogaga lapse jaoks mänguliseks ja arusaadavaks.
Kundalini jooga:
Jooga tunni autoriks oli Simran Preet Kaur - Raili Rästas.