Kuidas vältida päikesepõletust ja mida teha päikesepõletuse või selle kahtluse korral?

Kuidas vältida päikesepõletust?

• Väldi liigset päevitamist
• Kui oled päikese käes üle 20 minuti.
  • kasuta kaitsvat riietust
  • kreemita keha korduvalt üle 30 SPF päikesekreemiga.

Päikesepõletuse või selle kahtluse korral:

• mine viivitamatult varjulisse kohta päikese käest peitu
• joo rohkelt ning soovitatavalt jahedat vett
• kiiresti jahuta ülekuumenend nahka käepäraste vahenditega:
  1. jaheda veega (18 °C)
     Seejuures ära üle pinguta - st ära ka liigselt jahuta, et külm hakkakas!
     Ja last aidates mine ise kaasa nii suplema kui ka dušši alla!
     1. suple läheduses asuvas veekogus - basseinis, järves, meres
     2. jahuta jaheda duššiga
     3. pritsi aiavoolikust jahedat vett
     4. tee külma veega mähised (külma veega niisutatud rätikud)
  2. kata nahk spetsiaalse apteegist ostetud külmakompressiga
     Külmakompressi ostmiseks küsi apteegist külma-kuuma kotti, mida hoia kodus külmkapis, et oleks hea võtta päikesepõletuse puhul naha jahutamiseks.
     See sobib ka traumade korral, mis suvel võivad ette tulla.
  3. kata nahk apteegist ostetud paksu kihi esmaabigeeliga (ehk põletusevastase geeliga), mis:
     1. Jahutab kiiresti ülekuumenenud koed kuna geel imab nahast kuuma välja.
     2. väldib kahjustuse süvenemist
     3. vähendab valu ja turset
     4. on koheselt valmis kasutamiseks
     5. geeliga immutatud sidemed on steriilselt pakendatud
     6. väldib haava kuivamist ja esmast saastumist
        Esmaaabigeeli ostmiseks küsi apteekrilt esmaabi geeli põletusele. See sobib hästi ka päikesepõletusele - sisaldab teepuuõli ja jahutabs nahka. 
  4.  Pantenool ei sobi naha jahutamiseks!!!
• Päikesepõletuse järgselt:
  
  • anna nahale aega kosumiseks, st. väldi uut päevitamist kuni naha tervenemiseni
  • kreemita nahka suure niiskusesisaldusega kreemiga.
    Küsi apteegist puhast aaloe geeli, mis aitab põlenud nahka hästi taastada. 
    Aaloe geel leevendab kiiresti valu, niisutab suurepäraselt nahka ja jahutab seda meeldivalt.
• Lisainfo:
  • Kuumarabanduse korral kraadi kannatanut iga 10 minuti järel ja hoia tema kehatemperatuur jahutamise teel allpool 38 °C.
    Kuumarabanduse korral on kannatanu kehatemperatur tõusnud eluohtlikult kõrgeks.
  • Raske päikesepõletuse korral mine pärast esmast esmaabi andmist arsti või õe vastuvõtule.

Algallikad:

• „Mida panna suvisesse esmaabikarpi?” : Terevisioon 28.05.2018 11:27 , Toimetas Madis Laur, intervjueeritav on Merle Liiva,
  
• „Põletushaavade põhjused, diagnoos, esmaabi ja ravi”: Tiiu Kaha, SA PERH Põletusravi osakond vanemarst,
• „Päikesepõletus vajab kiiret reageerimist” : terviseuudised.ee, 29. juuli 2016 07:00
  
• "5 ways to Treat a Sunburn":  skincancer.org 27.05.2016
• "Kuumarabandus" Raul Adlas, Kliinik.ee
• "Puhas Aloe Vera geel, milleks seda kasutada?" naturaltervisetoode.ee
• Proviisor Helen.
  Proviisor on kõrgema eriharidusega apteegitöötaja, farmatseut ehk ülikooli lõpetanud teaduskraadiga erialaspetsialist.