AI-illustratsioon: Vanaema ja Vanaisa katsikukingid / Katsikukingid.ee.
Kas 4, 8 ja 12 kallistust on teaduslik päevanorm?
Ei ole. Need arvud pärinevad pereterapeut Virginia Satirile omistatud tuntud ütlusest:
„Me vajame neli kallistust päevas ellujäämiseks, kaheksa vastupidamiseks ja kaksteist kasvamiseks.”
Seda võib võtta südamliku meeldetuletusena, et inimesed vajavad lähedust ja toetavaid suhteid. Tegemist ei ole teadlaste määratud päevase vajaduse ega ravijuhisega. Kallistusi pole vaja kohustuslikus korras kokku lugeda.
Mida kallistamise kohta tegelikult uuritud on?
Uuringud viitavad sellele, et soovitud kallistus võib väljendada sotsiaalset toetust ja aidata mõnes olukorras stressiga toime tulla. Näiteks täiskasvanutega tehtud uuringus seostus partneri kallistus enne pingelist olukorda naistel väiksema kortisoolireaktsiooniga.
Teises täiskasvanute uuringus seostusid sagedasemad kallistused ja tajutud sotsiaalne toetus konfliktidega kaasneva stressi leevenemisega. Need tulemused ei tähenda siiski, et kallistamine raviks haigusi või et kõigile sobiks sama arv kallistusi.
Millal on kallistus hea kallistus?
Hea kallistus on selline, mida mõlemad soovivad. Ka pereliikmelt ja lapselt tasub enne küsida: „Kas ma võin sind kallistada?” Lapsel peab olema õigus vastata nii „jah” kui ka „ei”.
Kui kallistus parasjagu ei sobi, saab hoolimist näidata ka teistmoodi:
- naeratuse või heade sõnadega;
- käepigistuse või patsu löömisega;
- koos mängides või vesteldes;
- abistades ja tähelepanelikult kuulates;
- lihtsalt teise kõrval olles.
Kuidas saavad täiskasvanud lastele eeskujuks olla?
Lapsed märkavad, kuidas pereliikmed üksteisega käituvad. Kui vanaema ja vanaisa, ema ja isa ning lapsed väljendavad hoolimist loomulikult ja austavad üksteise piire, õpib laps korraga kahte tähtsat asja: lähedus on väärtuslik ning puudutamiseks küsitakse luba.
Perekond võib proovida väikest kallistamise mängu:
- Küsi: „Kas soovid kallistust?”
- Kuula vastust ja austa seda.
- Kui vastus on „ei”, paku mõnda teist sõbralikku tervitust.
- Kui vastus on „jah”, kallistage just nii kaua, kui mõlemale sobib.
Millal tähistatakse kallistamise päeva?
Kallistamise päeva tähistatakse igal aastal 21. jaanuaril. Ameerika Ühendriikidest alguse saanud päeva lõi Kevin Zaborney 1986. aastal, et julgustada inimesi oma lähedastele hoolimist näitama. Ka selle päeva puhul kehtib lihtne reegel: enne kallistamist küsi, kas teine seda soovib.
Oluline pole kallistuste arv, vaid see, et lähedus oleks siiras, turvaline ja mõlemale soovitud.