Püramiidi ülesehitus on iseenesest väga lihtne. Alumised suuremad alad on toidugrupid, mille kogused peaksid menüüs olema suuremad ning tipu poole kitsamaks liikudes näeme aineid, mille tarbimist tuleks piirata või sootuks ära jätta.
Kõige suurema aluse moodustab püramiidi puhul aga tegelikult hoopis liikumine, mis tagab, et toiduga saadud ja liikumisega kulutatud energia oleksid tasakaalus.
