Eelkooliealised lapsed - erinevate tegevuste kaudu:
- peaksid liikuma päevas kokku vähemalt 3 tundi,
- millest 60 minutit sellise intensiivsusega, mis paneb neid hingeldama ja higistama.
Kooliealised lapsed ja noored
- peaksid liikuma päevas kokku vähemalt 60 minutit sellise intensiivsusega, mis paneb neid hingeldama ja higistama.
- Vähemalt 3 korda nädalas tuleks teha kõrge intensiivsusega luid ja lihaseid tugevdavaid tegevusi.
Algallikas: Tervise Arengu Instituut