Alkeemia pöörab meie tähelepanu hingamisele, ilma milleta me elada ju ei saa. "Kui õpid hingama aeglasemalt ja sügavamalt kõhu kaudu, saab aju rohkem hapnikku. Sa muutud rahulikumaks, jõuad rohkem tegutseda ja oled rõõmsam."

Artiklis kirjeldatakse kahte harjutust:

• Naeruhingamist, mis leevendab kurbust ja lõdvestab.
• Viha väljapuhumist, mis aitab vabaneda raskest tundest ja leida tasakaalu.

Ühtlasi juhitakse tähelepanu järjepidevusele, mis tagab püsivad muutused:

• "Proovi leida iga päev paar minutit hingamiseks.
• Parem teha harjutusi vähem, aga iga päev, kui pikemalt ja harva."

Leia harjutuste kirjeldus Alkeemia artiklist: "Hingamisharjutused lastele, mis õpetavad leevendama kurbust", Alkeemia, 19.2.2024